Категория:Тренинг — различия между версиями

Поделиться в соцсетях:
Материал из Do4a Wiki
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Упражнения для женщин)
Строка 65: Строка 65:
 
* [[Упражнения на спину и плечи для девушек]]
 
* [[Упражнения на спину и плечи для девушек]]
 
* [[Упражнения на руки для девушек]]
 
* [[Упражнения на руки для девушек]]
 +
</div>
 +
</td>
 +
</tr>
 +
<tr>
 +
<td>
 +
<div class="tablecell">
 +
<div class="celltitle">
 +
 +
=== Упражнения со штангой ===
 +
</div>
 +
* [[Выпады вперед со штангой]]
 +
* [[Жим штанги от груди лежа]]
 +
* [[Жим штанги сидя]]
 +
* [[Армейский жим]]
 +
* [[Жим штанги лежа узким хватом]]
 +
* [[Жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх]]
 +
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз]]
 +
* [[Жим штанги обратным хватом]]
 +
* [[Жим штанги из-за головы сидя]]
 +
* [[Наклоны вперед со штангой]]
 +
* [[Подъем штанги обратным хватом]]
 +
* [[Подъем штанги перед собой]]
 +
* [[Приседания со штангой на плечах]]
 +
* [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]]
 +
* [[Сгибание рук со штангой]]
 +
* [[Тяга штанги к подбородку стоя]]
 +
* [[Тяга штанги в наклоне]]
 +
* [[Французский жим лежа со штангой]]
 +
</div>
 +
<div class="tablecell">
 +
<div class="celltitle">
 +
 +
=== Упражнения с гантелями ===
 +
</div>
 +
* [[Жим гантелей сидя]]
 +
* [[Жим гантелей лежа на прямой скамье]]
 +
* [[Жим гантелей на наклонной скамье лежа]]
 +
* [[Жим гантелей стоя]]
 +
* [[Подъем гантелей в стороны в наклоне на мяче]]
 +
* [[Подъем гантелей на бицепс]]
 +
* [[Поочередное сгибание рук с гантелями на бицепс]]
 +
* [[Приседания с гантелями]]
 +
* [[Разведение рук с гантелями]]
 +
* [[Разведение рук с гантелями лежа]]
 +
* [[Разведение рук с гантелями в стороны]]
 +
* [[Разведение рук с гантелями сидя]]
 +
* [[Разведение рук с гантелями в стороны в наклоне]]
 +
* [[Сгибание рук с гантелями сидя]]
 +
* [[Сгибание рук с гантелями хватом молоток]]
 +
* [[Толкание гантелей]]
 +
* [[Тяга гантелей лежа на животе]]
 +
* [[Тяга гантели одной рукой в наклоне]]
 
</div>
 
</div>
 
</td>
 
</td>
 
</tr>
 
</tr>
 
</table>
 
</table>

Версия 21:47, 25 мая 2016


По группам мышц

Программы тренировок

Основные вопросы тренинга

Топ-20 самых популярных тренировок

Упражнения для девушек

Упражнения со штангой

Упражнения с гантелями

Страницы в категории «Тренинг»

Показано 200 страниц из 228, находящихся в данной категории.

(Предыдущая страница) (Следующая страница)

А

Б

В

Г

Д

Ж

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

(Предыдущая страница) (Следующая страница)
Источник — «https://do4a.com/w/index.php?title=Категория:Тренинг&oldid=1481»